Wees eens lief, en niet alleen op Valentijnsdag

Het is vandaag Valentijnsdag. Een commerciele dag waarin jij je lief mag verrassen en verwennen. Hartstikke leuk natuurlijk, maar kunnen we niet vaker wat liever doen?

Niet alleen thuis, maar ook op je werk!

---

De Heerschap Groep in Nederweert heeft diverse prijzen gewonnen waaronder de beste Albert Heijn van Nederland. Zou dat nou komen doordat hun missie "Met Alle Liefde" is?

---

We maken er het beste van, maar zuchten, steunen en klagen regelmatig. In vrijwel ieder team dat ik begeleid wordt gezegd: "Goh, we zouden onze successen veel beter moeten vieren". Of "hmmm, eigenlijk valt het toch wel mee!" We maken onszelf vaak zo gek!

Maar hoe komt het dan dat we vaak zo negatief zijn?

Mensen hebben van nature een neiging tot negativiteit, en dat heeft evolutionaire redenen. Dit wordt het negativity bias genoemd en komt door:

• Overlevingsmechanisme – Onze voorouders moesten alert zijn op gevaar (zoals roofdieren of voedseltekorten). Mensen die zich meer focusten op risico’s en bedreigingen hadden een grotere overlevingskans en konden hun genen doorgeven.

  
  

• Hersenen verwerken negativiteit sterker – Negatieve ervaringen worden dieper en langer opgeslagen in ons geheugen dan positieve ervaringen. Dit helpt ons om fouten of gevaren in de toekomst te vermijden.

• Sociale vergelijking – Mensen vergelijken zichzelf vaak met anderen, en negatieve gedachten over onszelf of onze prestaties kunnen voortkomen uit een drang om beter te worden of erbij te horen.

• Media – Negatief nieuws krijgt meer aandacht, omdat ons brein hier sterker op reageert. Daardoor lijkt de wereld vaak negatiever dan hij werkelijk is.

  
  

• Psychologische beschermingsmechanismen – Soms denken we negatief om teleurstellingen te voorkomen. Als je bijvoorbeeld lage verwachtingen hebt, kun je minder snel teleurgesteld worden.

  
  

Hoewel negativiteit dus een natuurlijke basis heeft, betekent dat niet dat we eraan vastzitten. Door bewust aandacht te geven aan positieve ervaringen, dankbaarheid te oefenen en onze gedachtenpatronen te herkennen, kunnen we een meer evenwichtige mindset ontwikkelen.

---

---

Dus, hoe kunnen we dan lief zijn naar onszelf, én onze collega's?

Dat begint met bewustwording en kleine acties die een groot verschil maken. Hier zijn een paar manieren om lief te zijn voor jezelf én je collega’s:

Voor jezelf:

• Wees mild voor jezelf – Hoe zou je tegen een vriend spreken die een fout maakt? Probeer zo ook met jezelf te praten

• Vier kleine successen – Sta stil bij wat wél goed gaat in plaats van alleen bij wat beter kan

• Stel gezonde grenzen – Zeg ‘nee’ als het nodig is, zonder schuldgevoel. Dit voorkomt stress en overbelasting

• Neem pauzes en adem bewust – Even loskomen van je werk helpt om met meer energie en rust terug te keren

• Accepteer dat fouten bij groei horen – Zie ze als leermomenten in plaats van mislukkingen

  
  

Lief zijn voor je collega’s:

Open deuren als je het mij vraagt....maar pas het maar eens toe!

• Toon oprechte interesse – Vraag hoe het écht met iemand gaat en luister met aandacht

• Geef waardering – Benoem wat iemand goed doet, hoe klein ook. Een simpel ‘Dank je wel’ of ‘Goed gedaan!’ kan iemands dag maken

• Wees geduldig en begripvol – Iedereen heeft wel eens een mindere dag. Probeer met vriendelijkheid te reageren in plaats van frustratie

• Help zonder verwachting – Even bijspringen zonder er iets voor terug te verwachten, bouwt vertrouwen en goodwill op

• Maak samenwerken leuker – Humor en positiviteit brengen lichtheid in de dag en versterken teamspirit

• Door zelf het goede voorbeeld te geven, creëer je een cultuur waarin vriendelijkheid en respect normaal worden

---

Welke van deze dingen zou jij vandaag meteen kunnen toepassen? Enjoy!

---